1.快樂記事薄:養成每天寫日記的習慣,記下每天的快樂心情,使你快樂的人物和地點,心血來潮時就拿出來重溫快樂時光,(日日是好日,年年是好年。)留住生活中美好的時光,千萬不要將不愉快的情緒留到明天。
2.到超市購物:試試每逢星期天,就到超市大肆採購一番,將冰箱裝得滿滿的,以富足快樂的心情,迎接每個星期的第一天。
3.計劃一星期的打扮:用相機拍下自己擁有的每一雙鞋子的(長相),貼在鞋盒的顯眼處,並於星期天安排好下個星期的服飾搭配,如此就不需要每天一早起床,為當天要穿哪件衣服而傷腦筋,省下來的時間就可以不慌不忙地享用美味的早餐,或花些時間做臉部按摩運動了。
4.善用數字感:習慣數字帶給你的興奮,利用數字帶來的推動力讓自己慢慢進步,就算今天比昨天只多做了一、兩下的仰臥起坐,也能帶給你小小的快樂及成就感,畢竟一想到今天的我將會比昨天更接近KEEP FIT的目標,那種快樂是無法形容的。
5.找尋最新資訊:每日利用一小時的時間,打開電腦瀏覽喜歡的網站,在你吸取無邊的知識之餘,又可享受比別人早一步發現新知的樂趣。
6.日行一善:不論是扶老婆婆過馬路,在公司裡幫同事們一點點小忙,或是在辦公室製造歡樂氣氛,都算是好事,這會使你一整天都擁有一個快樂的好心情
7.善於利用時間:試著不要在固定時間守在電視機前,不妨將你喜歡的節目預錄下來,有空的時候再播出來看,享受那趕走廣告的駕馭感,畢竟新時代的女性,有需要成為一位時間管理專家,才能讓你感受到有效率善用時間的樂趣。
8.不同主題的日子:依照你喜歡的方式,為自己精心計劃一星期的特定日子,譬如是打球日、逛街日、約會日、睡覺日、學習日、積極快樂地享受每一天。
9.在家尋寶:你一定有過有時發現家中某種東西不翼而飛,但日子久了也就不了了之,然後無意間在一次的打掃中它突然出現在你眼前,那種在家尋寶失而復得的心情真的很開心。而且定期清理舊東西,讓家裡窗明幾淨,空氣流通,也有除舊迎新增加能量的功效。有時也會有不大不小的意外的收穫。
10.夢想剪貼圖:專家說過,沒有設定目標的人,就永遠到達不到目標。將你的理想、目標視覺化,以圖片的方式,剪貼在大卡紙上,有空就拿出來欣賞,圖片看多了,可以刺激我們努力的去達成某個目標,讓你早日享受夢想成真的滿足感。
11.偶爾節制一下:你一定很懷念小時候等待過年的興奮心情,因為只有在過年時才有足夠的壓歲錢,可以買心中很想擁有的東西。長大後的我們可以隨時買到自己需要的東西,可以已經完全不懂得珍惜自己身邊擁有的,也忘了什麼叫得來不易,不妨訓練自己在發薪水的那個星期才購物,平常的日子便感受一下節制的樂趣,找回那份童年的回憶。
12.早起的樂趣:找一天一大清早起床,感覺一下(眾人皆睡我獨醒)的優越感,早睡早起,頭腦清醒精神爽,心情自然也會快樂舒暢。試著培養早起一小時的好習慣,你不但會多了寶貴的寧靜時間及充裕的精力,你也一定會愛上那早晨恬靜清新的感受。
13.儲蓄樂:買個漂亮的小豬錢箱放在你的辦公室桌上,作為你旅遊、買大衣或做善事的基金,每天餵牠一次,會帶給你細水長流的快樂。
14:養隻小寵物:為自己買棵小盆栽或養個小動物,它會使你心情愉快,而在你的悉心照顧下,看著它一天一天的長大,你一定會體會到經過付出而獲得收穫的快樂。
14.自我增值:定期上不同且對自己有益的興趣班和訓練課程,體驗一下不同領域帶來的學習樂趣和成就感,只要忙得充實有意義,你的每一種興趣也會帶給你不同程度的成就感。
15.經常保持愉快的心境: 女為悅己者容,每天花一小時的時間寵愛自己,投資在自己身上是應該的。每星期定好養顏滋補的時間表,吃燕窩、補品、維他命丸,做面膜……讓自己隨時都保持在最佳狀態,眼看著自己一天比一天迷人,怎能不叫你心花怒放,但是別忘了,再怎樣地善待自己,最重要的還是經常保持著愉快的心境,才能收到事半功倍的美容效果。
16.享受天倫樂:家人永遠是你最重要的精神支柱,好好珍惜及培養和他們的關係,定期為自己安排喜歡的家庭活動,有了家人親切的支持,做起事來都必定更加起勁。不跟父母同住的朋友們,平日雖然不能常抽空見他們,下班後可別忘了打個電話問候他們。
17.享受音樂:辛苦工作後,利用短暫的休息時間,聽聽自己喜歡的音樂,好好地獎賞自己一番,陶醉在優美的音樂旋律中,就算是只有短短的十分鐘時間,也能幫你鬆弛疲勞,帶給你不可思議的美妙感受。
18.休假的藝術:在不用上班的日子裡,你也可以過得既浪漫又有效率,如果不想讓假日空白,平時就應該做好休假的規劃,利用周末的時間,做你平日想做又一直沒有時間做的事,讓自己過一個價值又豐盛的周末。
19.想像快樂:人類的潛能是非常奇妙的,好好運用我們的第六感和意志力,樂觀進取地想著經過努力後所帶來成功的美好情景,讓自己經常有著正面的思想,他會在不知不覺中使你越來越接近成功。
20.愛情的魔力:經常跟愛侶分享生活上的喜悅、生活中的點點滴滴,在對方沮喪或不開心時給予適當的慰籍與關懷,不但能使彼此之間的愛情更加滋養,更可激勵我們不斷向上。
21.不要忘記快樂:樂觀的人容易遇上有趣的事,如果你常常不開心,可能你已忘了快樂的節奏感。只要你常到使你快樂的地方,再花點心思,留意周圍的事物,你不難發現一些令人開心的事物,其實快樂是無處不在的,只是一直被我們忽略了!你一定聽說過,笑口常開的人比較容易青春常駐,想要長春不老,就別忘了一定要常保持樂觀進取的態度,積極快樂地過每一天。

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